Leg Circles – Esercizio per la mobilizzazione delle anche, la stabilizzazione del bacino e la coordinazione del movimento delle gambe

Knee Stretch – Esercizio per l’allungamento del quadricipite e dell’ileopsoas

Stomach Massage Stretch (con box) – Esercizio per l’allungamento della muscolatura posteriore

Stomach Massage Round Back (con box) – Esercizio per il rafforzo di addome, gambe, caviglie e piedi

Short Box Round Back : Esercizio per il rinforzo della muscolatura del retto addominale e per la mobilizzazione e l’allineamento della colonna

Half Short Spine – Esercizio di Pilates che si esegue sul Reformer con cinghie corte ai piedi, per la mobilizzazione e l’allungamento della colonna vertebrale.