Esercizio di Pilates che si esegue sul Reformer. Appartiene alla serie chiamata Long Stretch Series (Gli Animali), con i piedi sui poggiaspalle e le mani sulla barra poggiapiedi, si esegue per rafforzare braccia e addominali.
Roll Over : Esercizio di Pilates Matwork (corpo libero) per il rafforzo della muscolatura addominale e la mobilizzazione della colonna vertebrale.
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Double Leg Stretch – Esercizio di Pilates Matwork (corpo libero) per il rafforzo dei muscoli addominali.
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Mat Work Base -Single Leg Stretch Esercizio di pilates per il rafforzo dei muscoli addominali
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Mobilizzazione del Bacino – Esercizio di Pilates Matwork (corpo libero) per la mobilizzazione del bacino.
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Mobilizzazione delle anche – Esercizio di Pilates Matwork (corpo libero) per la mobilizzazione delle anche.
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