Mobilizzazione del tratto cervicale
Disteso supino, le braccia piegate, le mani dietro la testa, le gambe piegate, i piedi paralleli
Avvicinare tra di loro i gomiti, sollevare il capo da terra e tornare alla posizione di partenza
Inspirare avvicinando i gomiti
Espirare sollevando il capo
Inspirare rimanendo in posizione
Espirare tornando alla posizione di partenza
Ripetere il movimento per 5 volte
Note
Proporre l’esercizio con l’asciugamano per meglio comprendere il movimento