"Ti sentirai meglio in 10 sedute, ti vedrai meglio in 20 sedute ed avrai un corpo nuovo in 30" J.H. Pilates
“La cosa più importante non é ciò che stai facendo, ma come lo fai” J.H. Pilates
“E’ la mente che costruisce il corpo” J.H. Pilates
“Pochi movimenti ben programmati ed eseguiti con precisione in una sequenza bilanciata, hanno lo stesso valore di ore e ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo” J.H. Pilates
Lo Studio Pilates 82 è aperto per:
- sedute semi-individuali (max 3 allievi per insegnante)
- sedute private
- sedute osteopatiche
- sedute posturologiche.
Per informazioni e prenotazioni potete conttattarci via mail (info@pilates82.it), telefono (0654225165), telefono mobile e whatsapp (3738204004).L’emergenza sanitaria non è ancora finita quindi vi invitiamo a prendere visione delle modalità di accesso allo studio sul nostro sito www.pilates82.it dove potrete anche trovare il listino prezzi delle prestazioni.
Vi aspettiamo!INDICAZIONI IGIENICHE DA RISPETTARE RIGIDAMENTE per frequentare lo studio, per la vostra e la nostra sicurezza
- SI ACCEDE ALLO STUDIO SOLO PREVIO APPUNTAMENTO E INDOSSANDO CORRETTAMENTE LA MASCHERINA
- È CONSIGLIATO USARE LA MASCHERINA ANCHE DURANTE LA LEZIONE
- UTILIZZARE IL GEL DISINFETTANTE APPENA TOLTE LE SCARPE ALL’INGRESSO E APPENA PRIMA DI INIZIARE LA LEZIONE
- NEGLI SPOGLIATOI SI ACCEDE MAX 2 PERSONE ALLA VOLTA
- SE POSSIBILE VENIRE GIÀ VESTITI PER LA LEZIONE
- NON È CONSENTITO L’INGRESSO ALLO STUDIO CON PIÙ DI 10minuti DI ANTICIPO SULLA LEZIONE
- AL TERMINE DELLA LEZIONE NON È CONSENTITO TRATTENERSI NELLO STUDIO
E’ FATTO DIVIETO DI INGRESSO:
- A CHI ABBIA FEBBRE OLTRE 37.5° O ALTRI SINTOMI INFLUENZALI ANCHE LIEVI
- A CHI NEGLI ULTIMI 10 GIORNI ABBIA AVUTO CONTATTI CON SOGGETTI POSITIVI AL COVID -19 O CON PERSONE CON SINTOMI INFLUENZALI, DI RAFFREDDAMENTO
- LADDOVE, SUCCESSIVAMENTE ALL’INGRESSO, SOPRAGGIUNGESSERO CONDIZIONI DI PERICOLO (SINTOMI DI INFLUENZA, TEMPERATURA) OCCORRERÀ USCIRE TEMPESTIVAMENTE DALLO STUDIO E RECARSI A CASA, INFORMANDO IL PROPRIO MEDICO
- CHI ENTRA IN QUESTO STUDIO ASSUME L’IMPEGNO A INFORMARE TEMPESTIVAMENTE E RESPONSABILMENTE I TITOLARI DELLA PRESENZA DI QUALSIASI SINTOMO INFLUENZALE, A RISPETTARE TUTTE LE DISPOSIZIONI DELLE AUTORITÀ E DEI TITOLARI (IN PARTICOLARE, MANTENERE LA DISTANZA DI SICUREZZA, OSSERVARE LE REGOLE DI IGIENE DELLE MANI E TENERE COMPORTAMENTI CORRETTI SUL PIANO DELL’IGIENE)
- CON L’INGRESSO NELLO STUDIO SI ATTESTA DI AVER COMPRESO IL CONTENUTO DELLA PRESENTE INFORMATIVA, SI MANIFESTA ADESIONE ALLE REGOLE IVI CONTENUTE E SI ASSUME L’IMPEGNO DI CONFORMARSI ALLE DISPOSIZIONI IVI CONTENUTE
Roll Over : Esercizio di Pilates Matwork (corpo libero) per il rafforzo della muscolatura addominale e la mobilizzazione della colonna vertebrale.
ContinuaDouble Leg Stretch – Esercizio di Pilates Matwork (corpo libero) per il rafforzo dei muscoli addominali.
ContinuaMat Work Base -Single Leg Stretch Esercizio di pilates per il rafforzo dei muscoli addominali
ContinuaMobilizzazione del Bacino – Esercizio di Pilates Matwork (corpo libero) per la mobilizzazione del bacino.
ContinuaMobilizzazione delle anche – Esercizio di Pilates Matwork (corpo libero) per la mobilizzazione delle anche.
ContinuaDiploma CovaTech Pilates Certified Teacher / Osteopata/ Laurea in Scienze Motorie / Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN) / Diploma Massaggio Sportivo (CSEN) / Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN) / Ex ballerino professionista /
ContinuaDiploma CovaTech Pilates Certified Teacher / Posturologo Clinico / Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN) / Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN) / Ex pallavolista /
ContinuaDiploma CovaTech Pilates Certified Teacher / Diploma I.S.E.F. / Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN) /
ContinuaDiploma CovaTech Pilates Certified Teacher / Ex atleta federale Sport da Combattimento /
ContinuaObiettivo Tonificazione e mobilizzazione spalle e braccia Posizione di partenza Seduto (seduto su una sedia), le gambe incrociate, l’asciugamano sotto al sedere, le braccia aperte con una mano pronata e una supinata Movimento Alternare la pronosupinazione delle mani Respirazione Libera Osservazioni Ripetere per almeno 10 volte fino a 20 Note Non spostare il busto o […]
ContinuaObiettivo Sensibilizzazione e rafforzamento isometrico del medio gluteo Consapevolezza della posizione neutra del bacino, dell’assetto del busto con le braccia in appoggio Posizione di partenza Dalla posizione in svastica ruotare il busto e l’anca, posizionare l’asciugamano tra la gamba e la parete addominale, spostare la gamba dietro fino a raggiungere la posizione mostrata nella foto […]
ContinuaObiettivo Mobilizzazione del tratto lombare, allungamento quadrato dei lombi Posizione di partenza Disteso supino, le braccia aperte a croce e le gambe piegate accavallate (spiegazione descritta in caso la gamba accavallata inizialmente sia la destra sulla sinistra), il piede di terra allineato con la linea mediana del corpo Movimento Inclinare le gambe verso sinistra (in […]
ContinuaObiettivo Mobilizzazione del tratto cervicale Posizione di partenza Disteso supino, le braccia piegate, le mani dietro la testa, le gambe piegate, i piedi paralleli Movimento Avvicinare tra di loro i gomiti, sollevare il capo da terra e tornare alla posizione di partenza Respirazione Inspirare avvicinando i gomiti Espirare sollevando il capo Inspirare rimanendo in posizione […]
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