Allungamento ischiocrurali
con gambe accavallate
Obiettivo
Allungamento degli ischiocrurali e coordinazione del movimento al respiro
Posizione di partenza
Disteso supino gambe piegate accavallate (spiegazione descritta in caso la gamba accavallata inizialmente sia la destra sulla sinistra), il piede di terra sollevato, le mani afferrano la loggia posteriore della gamba sinistra
Movimento
Estendere la gamba e tornare alla posizione di partenza
Respirazione
Espirare estendendo
Inspirare tornando alla posizione di partenza
Osservazioni
Ripetere 5 volte per gamba
Studio Pilates 82
CONTATTI
Via Guido de Ruggiero, 28
00142 Roma
Tel. 06.54225165 - Mobile +39 3738204004
e-mail: info@pilates82.it
ORARI
dal Lunedì al Venerdì 09:00 - 21:00
Sabato 09:30 - 13:30
Domenica Chiuso
pilates 82
Studio Pilates 82
PILATES 82 | CHI SIAMO
Grazie alla loro decennale esperienza, gli insegnanti CovaTech Pilates dello Studio Pilates 82 sono specializzati anche in Osteopatia e Posturologia Clinica per guidarvi nel migliore percorso per il vostro benessere.
Andrea Storchi
Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Osteopata, Laurea in Scienze Motorie, Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN), Diploma Massaggio Sportivo (CSEN), Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN), Ex ballerino professionista.
Errica Grimaldi
Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Diploma I.S.E.F., Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN)
Paolo Storchi
Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Posturologo Clinico, Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN), Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN), Ex pallavolista