Mobilizzazione
rachide cervicale

Obiettivo

Mobilizzazione del tratto cervicale

Posizione di partenza

Disteso supino, le braccia piegate, le mani dietro la testa, le gambe piegate, i piedi paralleli

Movimento

Avvicinare tra di loro i gomiti, sollevare il capo da terra e tornare alla posizione di partenza

Respirazione

Inspirare avvicinando i gomiti
Espirare sollevando il capo
Inspirare rimanendo in posizione
Espirare tornando alla posizione di partenza

Osservazioni

Ripetere il movimento per 5 volte
Note
Proporre l’esercizio con l’asciugamano per meglio comprendere il movimento

Studio Pilates 82

CONTATTI

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PILATES 82 | CHI SIAMO

Grazie alla loro decennale esperienza, gli insegnanti CovaTech Pilates dello Studio Pilates 82 sono specializzati anche in Osteopatia e Posturologia Clinica per guidarvi nel migliore percorso per il vostro benessere.

Andrea Storchi

Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Osteopata, Laurea in Scienze Motorie, Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN), Diploma Massaggio Sportivo (CSEN), Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN), Ex ballerino professionista.

Errica Grimaldi

Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Diploma I.S.E.F., Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN)

Paolo Storchi

Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Posturologo Clinico, Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN), Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN), Ex pallavolista