Mobilizzazione
rachide cervicale

Obiettivo

Mobilizzazione del tratto cervicale

Posizione di partenza

Disteso supino, le braccia piegate, le mani dietro la testa, le gambe piegate, i piedi paralleli

Movimento

Avvicinare tra di loro i gomiti, sollevare il capo da terra e tornare alla posizione di partenza

Respirazione

Inspirare avvicinando i gomiti
Espirare sollevando il capo
Inspirare rimanendo in posizione
Espirare tornando alla posizione di partenza

Osservazioni

Ripetere il movimento per 5 volte
Note
Proporre l’esercizio con l’asciugamano per meglio comprendere il movimento