Mobilizzazione
rachide cervicale
Obiettivo
Mobilizzazione del tratto cervicale
Posizione di partenza
Disteso supino, le braccia piegate, le mani dietro la testa, le gambe piegate, i piedi paralleli
Movimento
Avvicinare tra di loro i gomiti, sollevare il capo da terra e tornare alla posizione di partenza
Respirazione
Inspirare avvicinando i gomiti
Espirare sollevando il capo
Inspirare rimanendo in posizione
Espirare tornando alla posizione di partenza
Osservazioni
Ripetere il movimento per 5 volte
Note
Proporre l’esercizio con l’asciugamano per meglio comprendere il movimento
Studio Pilates 82
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Domenica Chiuso
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PILATES 82 | CHI SIAMO
Grazie alla loro decennale esperienza, gli insegnanti CovaTech Pilates dello Studio Pilates 82 sono specializzati anche in Osteopatia e Posturologia Clinica per guidarvi nel migliore percorso per il vostro benessere.
Andrea Storchi
Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Osteopata, Laurea in Scienze Motorie, Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN), Diploma Massaggio Sportivo (CSEN), Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN), Ex ballerino professionista.
Errica Grimaldi
Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Diploma I.S.E.F., Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN)
Paolo Storchi
Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Posturologo Clinico, Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN), Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN), Ex pallavolista