Tonificazione e Mobilizzazione
delle braccia

Obiettivo

Tonificazione e mobilizzazione spalle e braccia

Posizione di partenza

Seduto (seduto su una sedia), le gambe incrociate, l’asciugamano sotto al sedere, le braccia aperte con una
mano pronata e una supinata

Movimento

Alternare la pronosupinazione delle mani

Respirazione

Libera

Osservazioni

Ripetere per almeno 10 volte fino a 20
Note
Non spostare il busto o intraruotare troppo la spalla
Mantenere il busto eretto

Studio Pilates 82

CONTATTI

Via Guido de Ruggiero, 28

00142 Roma

Tel. 06.54225165 - Mobile +39 3738204004

e-mail: info@pilates82.it

ORARI

dal Lunedì al Venerdì 09:00 - 21:00

Sabato 09:30 - 13:30

Domenica Chiuso

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Studio Pilates 82

PILATES 82 | CHI SIAMO

Grazie alla loro decennale esperienza, gli insegnanti CovaTech Pilates dello Studio Pilates 82 sono specializzati anche in Osteopatia e Posturologia Clinica per guidarvi nel migliore percorso per il vostro benessere.

Andrea Storchi

Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Osteopata, Laurea in Scienze Motorie, Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN), Diploma Massaggio Sportivo (CSEN), Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN), Ex ballerino professionista.

Errica Grimaldi

Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Diploma I.S.E.F., Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN)

Paolo Storchi

Diploma CovaTech Pilates Certified Teacher, Posturologo Clinico, Diploma Nazionale Operatore Fitness Posturale (CSEN), Diploma Massaggio Linfodrenante Ayurvedico (CSEN), Ex pallavolista