Tonificazione e Mobilizzazione
delle braccia

Obiettivo

Tonificazione e mobilizzazione spalle e braccia

Posizione di partenza

Seduto (seduto su una sedia), le gambe incrociate, l’asciugamano sotto al sedere, le braccia aperte con una
mano pronata e una supinata

Movimento

Alternare la pronosupinazione delle mani

Respirazione

Libera

Osservazioni

Ripetere per almeno 10 volte fino a 20
Note
Non spostare il busto o intraruotare troppo la spalla
Mantenere il busto eretto

Studio Pilates 82

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Grazie alla loro decennale esperienza, gli insegnanti CovaTech Pilates dello Studio Pilates 82 sono specializzati anche in Osteopatia e Posturologia Clinica per guidarvi nel migliore percorso per il vostro benessere.